¿Cómo vencer la ansiedad en la entrevista de trabajo?

La ansiedad puede resultar nuestra mayor enemiga a la hora de enfrentarnos a una entrevista de trabajo. Puede hacer que nuestro discurso sea rápido, que tartamudeemos, que no seamos capaces de dar las mejores respuestas… Nuestro comportamiento no verbal también se verá afectado, haciéndonos evitar el contacto visual, mostrando una postura defensiva… Todas estas señales transmitirán una imagen de inseguridad y falta de confianza que serán valoradas negativamente por el entrevistador. Por ello es conveniente saber cómo reducir la ansiedad en estas situaciones y poder transmitir una imagen serena y confiada. Estos son algunos consejos para lograrlo:

  • Mejorarás con la práctica: No te preocupes si estás nervioso en tu primera entrevista. Todos nos ponemos nerviosos la primera vez que nos enfrentamos a una situación nueva. En la siguiente entrevista te encontrarás más seguro y tu ansiedad se reducirá.
  • Recuerda que el entrevistador es una persona: No pienses en él como en un enemigo que sólo desea descartarte o en alguien que puede ver tus secretos más ocultos con sólo una mirada. Es una persona como tú que sólo está deseando encontrar al candidato ideal. Si te han llamado para la entrevista es porque está dispuesto a escucharte para que le convenzas de que ese candidato ideal eres tú.
  • Dale la vuelta a la situación: En lugar de plantearte si serás lo bastante bueno para el puesto y hacer que tu ansiedad se eleve por ello, imagínate la situación al revés. Tú eres ideal para ese puesto y acudes a la entrevista para saber si el puesto es adecuado para ti, sabiendo que, si te interesa, el puesto es tuyo. Eso hará que sientas que la situación está en tu mano y la ansiedad se reducirá. Sobra decir que este planteamiento sólo debe estar en tu mente. No se lo transmitas al entrevistador ya que podrías parecer prepotente.
  • Practica ejercicios de relajación y respiración: Los ejercicios de respiración practicados de forma regular pueden reducir tu ansiedad general. Puedes practicarlos también mientras esperas para entrar a la sala de la entrevista, logrando una reducción de la ansiedad en el momento en que lo necesitas.
  • Practica la entrevista en tu mente: Realiza ejercicios de visualización en los que te imagines a ti mismo respondiendo con soltura a las preguntas del entrevistador. Visualízate tranquilo, dominando la situación y consiguiendo el puesto.

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